ladnie ladnie

Nie patrzcie na ten dziennik. każdy zaczynał bez diety.. Poźniej jakieś bardziej przemyślane posiłki a następnie ładnie wyliczona dieta. Ostatnio jak brałem 100kg na nogi przy szostym powtorzeniu wygią nam się gryf. Wyprostowaliśmy go i nog zaczynami na 50kg a kończymy na około 70kg

[...] ale nie wszystko na raz. swoja droga wczoraj pomyslalem, ze jak po 12yg redukcji machnalbym w mc 120x6 i na suwnicy dojechalbym do jakichs 160kg co jest realne to byloby juz ladnie. jeszcze zeby 100kg pocisnac ale mysle, ze na plaskiej tez w koncu sie rozkrece-90x6 byloby najs, ale nawet 80 bedzie juz przyzwoicie. postawie na to, a barki bede [...]

jak masz padline na ringu i zastanawiasz sie jakie by Ko zastosować to można próbować:) Rambaa Reymonda nie znasz? tylko nie żaden dekkers tylko władysław on tez podobno ładnie łokciami bił:) Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu 2010-01-14 14:07:22

alri jest kozak, 2 lata temu ładnie mnie po nim wy***ało. pzdr/

no wygląda ładnie tylko w śniadaniu po co ta odżywka lepiej dać ją z bananem po treningu od razu a potem ziemniaki i noga pozdr

poczytaj dziennik np. akneraj :) http://www.sfd.pl/akneraj%2fLapOfHonour%2fredukcja-str.73%2crekompozycja-str.100-t471572.html zobacz, redukowala sie na 2000 i jak jej ladnie wyszlo:D no to podbijaj wegle - zarzuc kaszy, ryzu, owsianki, dorzuc orzechy - wloskie/migdaly/ oliwy wiecej do warzyw i bedzie gitara :D bialka mozesz miec troche wiecej [...]

[...] Unoszenie sztangi do klatki, szeroko, 40kg, bez postepu. Typowo na napompowanie... MC, 60, 80, 90, 100kg, bez wiekszych oporow... Wyciskanie lezac, 50, 55, 60, 67.5kg, ladnie wykonane powtorzenia, z zatrzymaniem na klacie. Klatka "palila" na koncu, wiec chyba ok... Sciaganie drazka do klatki, waski uchwyt, 40, 50, 50, 60kg. Poszlo [...]

Ty chyba też pojadę, może nie na wynik jakis wielki, ale dla zabawy, Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 18 w WL 2010.10.15-17 Data ustalona, tylko nie miejsce. Stary już sie pod jarałem. Do WL dojdę może 120-130, wagowo może w 75 wskoczę jak ładnie się wytnie :P Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-14 19:06:12

Nadrobilam No to ladnie dwie strony smieciowego jedzenia, dobrze ze nigdy w KFC nie jadlam to mnie nie kusi, ale mc to co innego Podciagam sie innym chwytem idzie lepiej, nawet czuje plecy. Kurcze jak to opisac, dalej naczwyt tylko nie szeroko ale na takich dodatkowych lapkach prostopadle do reszty. Nie wiem czy ma to jakis sens W kazdym [...]

Jak dla mnie fajnie.Ladnie idzie, cwicz dalej .Lapka dobra ;) Cebula tez ;D pozdr

to nie unoś nóg góra dół tylko unieś zgięte nogi i trzymaj uniesione na czas , zobaczysz jak ładnie pracuje dół brzucha a ćwiczenie bez szarpania czy gwałtownych ruchów

o nowy spam muszę go przejrzeć czy ładnie się zachowujecie

napisałem przecież ze cm3 lub tcm. ja byłem zadowolony z tcm . siła ładnie poszła http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis863.html

więc tak, jak większość zauważyła plecy poszły zdecydowanie na +, odnotowałeś w nich największy progres z pośród wszystkich partii i od razu na 1 rzut oka to widać, twój słaby punkt czyli łapy mimo wszytko jednak ruszyły, myślę że to sporo bo mam taki sam problem i wiem jak ciężko o cokolwiek nie napisałeś w podsumowaniu, ale z ciężarami też [...]

[...] gupi. mam w planie mac royal, wiesmac, ze 4 tortille macowe, bez frytek oczywiscie bo tluste haha i moze pizze wciagne moja ulubiona 42cm, i jakies spaghetti wieczorem zeby ladnie bylo sevrond: to nie przysiady na hack maszynie czy cos tylko wypychanie nogami w gore, nakladasz krazki i jedziesz. przysiadow nie moge zadnych a pisze tyle w [...]

rozpisz ładnie co jesz wypunktowane i postaramy sie pomóc brzuszki tu nie pomoga

ladnie to nawet wyglada, choc sciany moglyby byc otynkowane ale sog sie nalezy, no

No jak masz sztukę na 3 rurki to Cię ładnie żenią... Przedawkowanie marihuany jest fizycznie nie możliwe.

Demolub ! Ładnie wszystko wygląda, ale spróbuj dotyrać trochę klatkę. Plecy bardzo spore.

no kurva to samo pomyślałem wchodząc w ten temat ten sędzia ringowy też ładnie się popisał http://www.youtube.com/watch?v=aCswhRG4EhA